یک تمرین خوب یوگا بهترین چیز برای زمانی‌ست که شما دچار رخوت و سستی هستید. شاید شما قدرت و یا اراده برای بیرون آمدن از رختخواب نداشته باشید و بخواهید برخی از تمرینها را در رختخواب انجام دهید. یوگا بهترین گزینه برای این کار است.
برخی از حرکات یوگا غده تیروئید را هدف قرار می‌دهد که به نوبه خود می‌تواند متابولیسم بدن شما را تحریک نموده و باعث سم‌زدایی شود. همچنین با افزایش گردش خون ، به تعادل بدن کمک نماید.
یکی از محبوب‌ترین ویژگی‌های یوگا این است که به کاهش استرس در بدن کمک می‌کند. زمانی که پاسخ التهابی بدن به استرس کاهش می‌یابد خطر ابتلا به انواع بیماری‌های مرتبط با استرس مانند بیماری‌های قلبی، عروقی و فشار خون نیز کاهش می‌یابد.
حرکات یوگا باعث تقویت و افزایش انعطاف عضلات شما می شود. کاهش وزن یکی از مزایای مهم انجام تمرینات یوگا است.
----------------------------------------